Isso pode parecer impossível de início, e pode ser muito desanimador, especialmente quando precisamos mudar de uma dia para o outro por termos descoberto alguma doença, como o diabetes.
É natural ficarmos bem ansiosos, e até depressivos, afinal, deixar de comer o que estamos acostumados e gostamos é algo bem complicado, mexe com nosso ego e tira a nossa alegria.
Comer o que gostamos é algo que nos dá alegria e satisfação.
Mas será que é possível mesmo, mudar a alimentação a ainda assim nos sentir mais felizes com isso?
Sim, é totalmente possível, acredite!
Na verdade, você poderá até sentir-se melhor e mais feliz mudando sua alimentação. Tudo no início é mais complicado, mas isso acontece apenas porque não conhecemos e não nos acostumamos ainda com a novidade.
Com o passar de alguns dias, semanas e meses, a alimentação nova se tornará mais aceitável, e depois de nos adaptar a ela, nem conseguiremos mais voltar para os hábitos antigos!
Para conseguir isso é preciso persistir sim, mas vale muito a pena!
Para começar essa mudança, faça o seguinte:
- Anote tudo que você come a cada dia, durante uma semana, e anote tudo mesmo, inclusive os lanchinhos, bebidas, e guloseimas fora das refeições.
Você vai ver quanta coisa consumimos sem realmente precisar!
O primeiro passo é esse: saber o que estamos consumindo, que tipo de alimentos e qual a quantidade.
Nos próximos artigos vamos falar mais detalhes sobre alimentos saudáveis e como melhorar nossa alimentação!
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